هل تعلم ؟ ان البرتقا...........

1- هل تعلم ان البرتقال واليوسفى من اكثر الفواكه انتشارا فى مصر ، فساعد جسمك باكل ثمرة على الاقل فى اليوم.
***************************************************
2- هل تعلم ان جمسك يفقد كميه من الحديد يوميا عندما يقوم بتجديد خلايا الدم الحمراء
***************************************************
3-الحرارة تقلل الفيتامين ج الموجود فى الطعام ، فيجب وضع الفيتامين ج بعد طهى الطعام ويجب تناول الاطعمه الطازجه الغنيه بفيتامين ج .
***************************************************
4- الحديد يساعدك على التركيز فتحصل على اعلى الدرجات
***************************************************
5- يجب تناول الشاى بعد مرور ساعه بعد الوجبه
***************************************************

شكرا اوى على معلوماتك الروعة

فعلا البرتقال به كمية كبيرة جدا من فيتامين c
وهذا الفيتامين مهم جدا فى امتصاص مواد غذائية هامة للجسم
ومنها انه مهم ايضا لامتصاص الحديد بالجسم
وايضا الليمون يحتوى على كمية من فيتامين سى

وكما ذكرت يارورو
الحديد مهم جدا فى تصنيع خلايا الدم الحمراء
ومن الاطعمة التى تحتوى عليه
الباذنجان والسبانخ والتفاح

ومعلومة ايضا
انه لا يضاف الليمون الى الطعام وهو ساخن
لان الحرارة تفققد فوائده الى حد ما
ويضاف عند درجة حرارة معقولة

شكرا على معلوماتك الجميلة

العفو يا قمر

رورو وحشتنى مواضسعك اوى اثناء غيابى شكرا على الافادة العسل دى

العفووووووووووو

شكرا ليكوا ع المعلومات الجامدة دى